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Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
11:15 40gr Copos de Avena 150.00 23.60 2.80 5.60
11:15 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
11:15 150gr Marjapuuro - Vispipuuro Sokeriton 60.00 11.55 0.30 1.95
14:00 4x Knäckebrot 124.00 20.80 1.20 4.00
14:00 110gr Maxi Pavo 106.70 8.14 2.97 11.77
14:00 Plátano Mediano 105.00 27.00 0.40 1.30
16:30 200gr Ensalada Verde Variada 76.00 14.00 0.00 4.00
16:30 150gr Batata 129.00 30.00 0.15 2.40
18:30 2x Knäckebrot 62.00 10.40 0.60 2.00
18:30 75gr Maxi Pavo 72.75 5.55 2.03 8.03
21:50 150gr Ensalada Verde 22.50 4.35 0.30 2.10
21:50 75gr Batata 64.50 15.00 0.08 1.20
21:50 2x Lata de Atún al Natural 116.40 1.20 1.20 25.20
24:45 60gr Maíz Crudo para Roscas 235.80 45.42 2.76 7.26
  Resumen:   1,409.65 229.01 15.58 84.61
09:30
Despertar
11:15
Comida ( 40gr Copos de Avena + Vaso de Leche Desnatada + Café + Agua + 150gr Marjapuuro - Vispipuuro Sokeriton )
14:00
Comida ( 4x Knäckebrot + 110gr Maxi Pavo + Plátano Mediano )
16:30
Comida ( 200gr Ensalada Verde Variada + 150gr Batata + 1 Vaso de Cola Light )
18:30
Comida ( 2x Knäckebrot + 75gr Maxi Pavo + Pepino + 1 Vaso de Cola Light )
18:40
Aeróbicos ( Mini Stepper )
50m
19:55
Estiramientos ( MadFit: BEGINNER FLEXIBILITY ROUTINE )
30m
21:15
GYM ( MadFit: Low Impact Full Body )
20m
21:50
Comida ( 150gr Ensalada Verde + 75gr Batata + 2x Lata de Atún al Natural + 1 Vaso de Cola Light )
22:15
Aeróbicos ( Mini Stepper )
60m
23:35
Aeróbicos ( Mini Stepper )
40m
24:45
Comida ( 60gr Maíz Crudo para Roscas + 1 Vaso de Cola Light )
26:15
Dormir