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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
06:35 Copos de Avena 281.25 44.25 5.25 10.50
06:35 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
06:35 Lata de Piña al Natural 77.00 18.48 0.14 0.56
09:00 50ml Vaso de Leche Desnatada 17.00 2.40 0.16 1.56
10:00 2x Gelatina Sin Azucar 18.00 4.40 0.00 0.00
11:30 2x Huevo Entero 148.00 0.76 9.94 12.58
11:30 3x Clara de Huevo 51.00 0.60 0.30 10.80
13:30 100ml Vaso de Leche Desnatada 34.00 4.80 0.32 3.12
14:15 300gr Ensalada Verde Variada 114.00 21.00 0.00 6.00
15:15 400gr Guiso de Judías Chili 340.00 36.80 10.00 19.20
18:45 55gr Pan Tostado Integral 189.20 33.44 2.64 6.27
20:45 250gr Ensalada Verde Variada 95.00 17.50 0.00 5.00
20:45 2x Lata de Atún al Natural 116.40 1.20 1.20 25.20
22:00 175gr Nuggets de Pollo 399.00 38.50 16.45 22.93
23:55 2x Yogur Sabores 0 0 94.00 12.00 0.20 10.60
  Resumen:   2,058.85 248.13 47.40 142.12
06:00
Despertar
06:05
Yoga ( YwA: Day 27 - Flexible, Fearless and FUN YOGA - 30 Days of Yoga )
16m
06:35
Comida ( Copos de Avena + Vaso de Leche Desnatada + Lata de Piña al Natural )
09:00
Comida ( Té con 50ml Vaso de Leche Desnatada )
10:00
Comida ( 2x Gelatina Sin Azucar )
11:30
Comida ( 2x Huevo Entero + 3x Clara de Huevo )
13:15
Suplementación ( 1 Cafeína )
13:30
Comida ( Té con 100ml Vaso de Leche Desnatada )
14:15
Comida ( 300gr Ensalada Verde Variada )
15:15
Comida ( 400gr Guiso de Judías Chili )
17:15
GYM ( Abs + Palo + Estiramiento Hombros )
25m
17:45
Aeróbicos ( Spinning )
45m
18:45
Comida ( 55gr Pan Tostado Integral + 1 Vaso de Cola Light )
19:30
Comida ( 1 Cola Light )
20:45
Comida ( 250gr Ensalada Verde Variada + 2x Lata de Atún al Natural )
22:00
Comida ( 175gr Nuggets de Pollo )
23:55
Comida ( 2x Yogur Sabores 0 0 )