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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
10:15 40gr Copos de Avena 150.00 23.60 2.80 5.60
10:15 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
13:50 75gr Lentejas 87.00 15.00 0.30 6.75
13:50 75gr Pechuga de Pollo 123.75 0.00 2.70 23.25
13:50 150gr Verduras Mezcladas 73.50 11.85 0.54 4.35
13:50 150ml Caldo de Pollo 13.50 1.05 0.60 0.90
15:40 Plátano Mediano 105.00 27.00 0.40 1.30
17:25 4x Knäckebrot 124.00 20.80 1.20 4.00
17:25 95gr Maxi Pavo 92.15 7.03 2.57 10.17
21:30 Queso Fresco Batido Desnatado 230.00 17.50 0.50 40.00
21:30 Lata de Piña al Natural 77.00 18.48 0.14 0.56
25:00 125gr Muslo de Pollo 258.75 0.00 13.49 32.15
25:00 2x Knäckebrot 62.00 10.40 0.60 2.00
26:15 50gr Maíz Crudo para Roscas 196.50 37.85 2.30 6.05
  Resumen:   1,678.15 202.56 28.93 144.88
09:30
Despertar
09:45
Peso ( 91.8Kg )
10:15
Comida ( 40gr Copos de Avena + Vaso de Leche Desnatada + Café + Agua )
13:50
Comida ( 75gr Lentejas + 75gr Pechuga de Pollo + 150gr Verduras Mezcladas + 150ml Caldo de Pollo )
15:40
Comida ( Plátano Mediano )
17:25
Comida ( 4x Knäckebrot + 95gr Maxi Pavo + 1 Vaso de Cola Light )
17:30
Aeróbicos ( Mini Stepper )
45m
20:30
GYM ( Emi Wong: Full Body Fat Burn HIIT )
30m
21:30
Comida ( Queso Fresco Batido Desnatado +Lata de Piña al Natural )
22:00
GYM ( Hundreds Workout Double )
1h30m
24:05
Aeróbicos ( Mini Stepper )
45m
25:00
Comida ( 125gr Muslo de Pollo + 2x Knäckebrot + 1 Vaso de Cola Light )
25:15
Aeróbicos ( Mini Stepper )
45m
26:15
Comida ( 50gr Maíz Crudo para Roscas + 1 Cola Light )
27:15
Dormir