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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
07:15 Copos de Avena 281.25 44.25 5.25 10.50
07:15 250ml Leche de Soja 75.00 1.50 4.25 7.75
07:15 Manzana Mediana 78.00 21.00 0.30 0.45
10:30 100ml Vaso de Leche Desnatada 34.00 4.80 0.32 3.12
12:00 Vaso de Kombucha 30.00 5.00 0.00 0.00
12:00 2x Yogur Sabores 0 0 94.00 12.00 0.20 10.60
13:15 Manzana Mediana 78.00 21.00 0.30 0.45
15:15 300gr Pechuga de Pollo 495.00 0.00 10.80 93.00
15:15 Vaso de Kombucha 30.00 5.00 0.00 0.00
18:45 2x Nectarina Grande 154.00 38.50 1.05 3.85
18:45 55gr Pan Tostado Integral 189.20 33.44 2.64 6.27
18:45 Vaso de Kombucha 30.00 5.00 0.00 0.00
21:45 95gr Maxi Pavo 92.15 7.03 2.57 10.17
21:45 25gr Pan Bizcochado 94.00 17.45 1.30 3.10
22:15 1.2x Pollo Empanado de Horno 248.40 19.20 8.88 14.40
22:15 150gr Ensalada Verde 22.50 4.35 0.30 2.10
22:45 Yogur Sabores 0 0 47.00 6.00 0.10 5.30
22:45 Gelatina Sin Azucar 9.00 2.20 0.00 0.00
  Resumen:   2,081.50 247.72 38.26 171.06
06:30
Despertar
06:35
Peso ( 94.1Kg )
06:40
Yoga ( YwA: Yoga For Flexibility )
16m
07:15
Comida ( Copos de Avena + 250ml Leche de Soja + Manzana Mediana )
10:30
Comida ( Té con 100ml Vaso de Leche Desnatada )
12:00
Comida ( Vaso de Kombucha + 2x Yogur Sabores 0 0 )
13:15
Comida ( Manzana Mediana )
15:15
Comida ( 300gr Pechuga de Pollo + Vaso de Kombucha )
17:45
Aeróbicos ( Spinning )
45m
18:45
Comida ( 2x Nectarina Grande + 55gr Pan Tostado Integral + Vaso de Kombucha )
19:15
Escalada ( Entrenamiento Diego Indoorwall )
1h45m
21:45
Comida ( 1 Vaso de Cola Light + 95gr Maxi Pavo + 25gr Pan Bizcochado )
21:45
Suplementación ( 1 Magnesio Masticable )
22:15
Comida ( 1.2x Pollo Empanado de Horno + 150gr Ensalada Verde + 1 Cola Light )
22:45
Comida ( Yogur Sabores 0 0 + Gelatina Sin Azucar )
23:00
Dormir