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Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
07:30 Copos de Avena 281.25 44.25 5.25 10.50
07:30 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
07:30 Huevo Entero 74.00 0.38 4.97 6.29
10:00 100ml Vaso de Leche Desnatada 34.00 4.80 0.32 3.12
11:15 Vaso de Kombucha 30.00 5.00 0.00 0.00
11:15 2x Yogur Sabores 0 0 94.00 12.00 0.20 10.60
13:30 Manzana Mediana 78.00 21.00 0.30 0.45
15:30 250gr Pechuga de Pollo 412.50 0.00 9.00 77.50
15:30 1.5x Vaso de Kombucha 45.00 7.50 0.00 0.00
19:00 500gr Quark 0% 260.00 23.00 2.00 42.50
21:00 200gr Ensalada Verde 30.00 5.80 0.40 2.80
21:00 130gr Pechuga de Pollo 214.50 0.00 4.68 40.30
21:30 45gr Queso Canario 162.00 0.00 32.22 12.78
  Resumen:   1,800.25 135.73 60.14 214.64
06:30
Despertar
06:40
Yoga ( YwA: Yoga For Climbers | Flexibility & Balance )
29m
07:30
Comida ( Copos de Avena + Vaso de Leche Desnatada + Huevo Entero )
10:00
Comida ( Té con 100ml Vaso de Leche Desnatada )
11:15
Comida ( Vaso de Kombucha + 2x Yogur Sabores 0 0 )
12:00
Suplementación ( 1 Cafeína )
13:30
Comida ( Manzana Mediana )
15:30
Comida ( 250gr Pechuga de Pollo + 1.5x Vaso de Kombucha )
17:40
GYM ( High Frequency GVT Day 2 )
50m
19:00
Comida ( 500gr Quark 0% + 1 Cola Light )
21:00
Comida ( 200gr Ensalada Verde + 130gr Pechuga de Pollo + 1 Cola Light )
21:15
Suplementación ( 1 Magnesio Masticable )
21:30
Comida ( 45gr Queso Canario )
22:45
Dormir