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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
07:15 Copos de Avena 281.25 44.25 5.25 10.50
07:15 150ml Vaso de Leche Desnatada 51.00 7.20 0.48 4.68
10:00 100ml Vaso de Leche Desnatada 34.00 4.80 0.32 3.12
11:30 2x Gelatina Sin Azucar 18.00 4.40 0.00 0.00
12:45 Nectarina Grande 77.00 19.25 0.53 1.93
14:45 75gr Pimiento Rojo 30.00 6.75 0.30 1.43
14:45 75gr Champiñones 16.50 0.75 0.00 1.80
16:15 150gr Arroz Integral 160.50 34.50 0.90 3.15
16:15 350ml Leche de Soja 105.00 2.10 5.95 10.85
18:45 2x Plátano Mediano 210.00 54.00 0.80 2.60
18:45 30gr Pan Bizcochado 112.80 20.94 1.56 3.72
21:45 250gr Tortilla de Papas 315.00 23.15 17.33 16.58
21:45 Vaso de Kombucha 30.00 5.00 0.00 0.00
21:45 50gr Tomate 9.00 1.95 0.10 0.45
23:00 2x Yogur Sabores 0 0 94.00 12.00 0.20 10.60
  Resumen:   1,544.05 241.04 33.71 71.40
06:30
Despertar
06:35
Yoga ( YwA: Yoga Stretch )
21m
07:15
Comida ( Copos de Avena + 150ml Vaso de Leche Desnatada + Té )
10:00
Comida ( Té con 100ml Vaso de Leche Desnatada )
11:30
Comida ( 2x Gelatina Sin Azucar )
12:45
Comida ( Nectarina Grande )
14:00
Suplementación ( 1 Cafeína )
14:45
Comida ( 75gr Pimiento Rojo +75gr Champiñones )
16:15
Comida ( 150gr Arroz Integral + 350ml Leche de Soja )
17:20
GYM ( Abs )
20m
17:45
Aeróbicos ( Spinning )
45m
18:45
Comida ( 2x Plátano Mediano + 30gr Pan Bizcochado )
19:15
Escalada ( Entrenamiento Diego Indoorwall )
1h45m
21:45
Comida ( 250gr Tortilla de Papas + Vaso de Kombucha + 50gr Tomate )
23:00
Comida ( 2x Yogur Sabores 0 0 )
23:15
Dormir