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Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
10:00 40gr Copos de Avena 150.00 23.60 2.80 5.60
10:00 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
12:40 1.5x 1 Medida de Impact Whey Protein 154.50 1.50 2.10 31.50
12:50 Plátano Mediano 105.00 27.00 0.40 1.30
12:50 2x Rebanada Pan de Molde 128.00 24.00 0.80 4.80
14:00 200gr Arroz Blanco 194.00 42.00 0.40 4.00
14:00 200gr Ensalada Verde Variada 76.00 14.00 0.00 4.00
  Resumen:   892.50 144.10 7.30 59.00
00:45
Dormir
09:15
Despertar
10:00
Comida ( 40gr Copos de Avena + Vaso de Leche Desnatada + Café + Agua )
11:00
GYM ( Full Body Shortcut to Size Week 2 Day 1: Chest Focus )
1h25m
12:40
Comida ( 1.5x 1 Medida de Impact Whey Protein con Agua + Café )
12:50
Comida ( Plátano Mediano + 2x Rebanada Pan de Molde )
14:00
Comida ( 200gr Arroz Blanco + 200gr Ensalada Verde Variada + 1 Vaso de Cola Light )