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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
08:45 40gr Copos de Avena 150.00 23.60 2.80 5.60
08:45 250ml Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
08:45 20gr Pasas 59.80 15.80 0.10 0.62
09:30 25ml Vaso de Leche Desnatada 8.50 1.20 0.08 0.78
11:00 25ml Vaso de Leche Desnatada 8.50 1.20 0.08 0.78
11:30 Queso Burgo Fresco Desnatado 170.00 11.00 0.50 31.25
13:00 300gr Ensalada 7 Islas 330.00 29.10 18.00 11.70
14:00 200ml Vaso de Leche Desnatada 68.00 9.60 0.64 6.24
15:00 125gr Ensalada Verde 18.75 3.63 0.25 1.75
15:00 200gr Taboulé Oriental 348.00 48.00 12.40 9.00
17:00 4x Knäckebrot 124.00 20.80 1.20 4.00
17:00 25gr Jamón York 30.25 0.49 1.00 4.53
17:00 Pan de Sandwich Multicereales Ligero 99.00 17.20 1.00 3.20
22:30 250gr Ensalada Verde Variada 95.00 17.50 0.00 5.00
22:30 0.5x Lata de Atún al Natural 29.10 0.30 0.30 6.30
22:30 50gr Queso Canario 180.00 0.00 35.80 14.20
22:45 3x Crackers de Espelta 261.00 33.00 8.10 8.40
  Resumen:   2,064.90 244.42 83.05 121.15
06:15
Despertar
06:20
Peso ( 90.7Kg )
06:25
Yoga ( YwA: Yoga For Flexibility )
16m
08:45
Comida ( 40gr Copos de Avena + 250ml Vaso de Leche Desnatada + Agua + Café + 20gr Pasas )
09:30
Comida ( Té con 25ml Vaso de Leche Desnatada )
11:00
Comida ( Té con 25ml Vaso de Leche Desnatada )
11:30
Comida ( Queso Burgo Fresco Desnatado )
13:00
Comida ( 300gr Ensalada 7 Islas )
14:00
Comida ( Café con 200ml Vaso de Leche Desnatada )
15:00
Comida ( 125gr Ensalada Verde +200gr Taboulé Oriental )
17:00
Comida ( 4x Knäckebrot + 25gr Jamón York + 1 Vaso de Cola Light + Pan de Sandwich Multicereales Ligero )
19:30
Comida ( Bloques + Entrenamiento Diego Indoorwall )
1h45m
22:30
Comida ( 250gr Ensalada Verde Variada + 0.5x Lata de Atún al Natural +50gr Queso Canario + 1 Cola Light )
22:45
Comida ( 3x Crackers de Espelta )
23:00
Otros ( SX Cl. )
23:45
Dormir