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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
07:30 Copos de Avena 281.25 44.25 5.25 10.50
07:30 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
07:30 50gr Compota de Manzana 36.00 8.50 0.00 0.00
11:15 100ml Vaso de Leche Desnatada 34.00 4.80 0.32 3.12
12:30 Vaso de Kombucha 30.00 5.00 0.00 0.00
12:30 Manzana Mediana 78.00 21.00 0.30 0.45
13:15 2x Gelatina Sin Azucar 18.00 4.40 0.00 0.00
15:15 300gr Ensaladilla de Verduras 174.00 33.00 1.20 5.70
15:15 1.5x Huevo Entero 111.00 0.57 7.46 9.44
15:15 50ml Vaso de Leche Desnatada 17.00 2.40 0.16 1.56
15:15 15gr Queso Parmesano Rallado 64.65 0.62 4.35 5.70
15:15 Vaso de Kombucha 30.00 5.00 0.00 0.00
18:45 Manzana Mediana 78.00 21.00 0.30 0.45
18:45 50gr Pan Bizcochado 188.00 34.90 2.60 6.20
22:00 150gr Pimiento Rojo 60.00 13.50 0.60 2.85
22:00 110gr Tomate 19.80 4.29 0.22 0.99
22:00 75gr Queso Tierno 150.08 1.88 11.18 11.18
22:45 500gr Quark 0% 260.00 23.00 2.00 42.50
  Resumen:   1,714.78 240.10 36.73 108.43
06:30
Despertar
06:35
Yoga ( YwA: Deep Strech Yoga )
45m
07:30
Comida ( Copos de Avena + Vaso de Leche Desnatada + 50gr Compota de Manzana )
11:15
Comida ( Té con 100ml Vaso de Leche Desnatada )
12:30
Comida ( Vaso de Kombucha + Manzana Mediana )
13:15
Comida ( 2x Gelatina Sin Azucar )
15:15
Comida ( 300gr Ensaladilla de Verduras + 1.5x Huevo Entero + 50ml Vaso de Leche Desnatada + 15gr Queso Parmesano Rallado + Vaso de Kombucha )
18:45
Comida ( Manzana Mediana + 50gr Pan Bizcochado )
19:00
Escalada ( Entrenamiento Ayo Indoorwall )
2h
19:45
Aeróbicos ( Spining )
45m
22:00
Comida ( 150gr Pimiento Rojo + 110gr Tomate + 75gr Queso Tierno + 1 Vaso de Cola Light )
22:45
Comida ( 500gr Quark 0% )
23:30
Dormir