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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
07:40 70gr Granola sin azúcar añadido 333.90 35.14 15.89 9.52
07:40 0.6x Plátano Mediano 63.00 16.20 0.24 0.78
07:40 25gr Pasas 74.75 19.75 0.13 0.78
10:00 2x Kiwi 84.00 20.20 0.80 1.60
11:45 40ml Vaso de Leche Desnatada 13.60 1.92 0.13 1.25
14:00 250gr Maxi Pavo 242.50 18.50 6.75 26.75
14:00 4x Knäckebrot 124.00 20.80 1.20 4.00
16:00 Ensalada César con Pollo a la Plancha 190.00 3.00 7.30 27.00
20:30 200gr Ensalada Verde Variada 76.00 14.00 0.00 4.00
21:30 150gr Maxi Pavo 145.50 11.10 4.05 16.05
21:30 4x Knäckebrot 124.00 20.80 1.20 4.00
22:15 3x Huevo Entero 222.00 1.14 14.91 18.87
22:15 50ml Leche de Soja 15.00 0.30 0.85 1.55
22:30 175gr Chochos 185.50 1.75 5.60 21.35
23:15 2x Rebanada Pan de Molde 128.00 24.00 0.80 4.80
23:15 75gr Maxi Pavo 72.75 5.55 2.03 8.03
  Resumen:   2,094.50 214.15 61.87 150.32
07:15
Despertar
07:40
Comida ( 70gr Granola sin azúcar añadido +0.6x Plátano Mediano +25gr Pasas )
08:30
Suplementación ( Vitamin C + Rosehip )
10:00
Comida ( 2x Kiwi )
11:45
Comida ( Té con 40ml Vaso de Leche Desnatada )
14:00
Comida ( 250gr Maxi Pavo + 4x Knäckebrot + 1 Vaso de Cola Light )
16:00
Comida ( Ensalada César con Pollo a la Plancha + 1 Cola Light )
17:00
Escalada ( 4x20 + Entrenamiento Diego Indoorwall )
1h30m
20:30
Comida ( 200gr Ensalada Verde Variada )
21:30
Comida ( 150gr Maxi Pavo + 4x Knäckebrot + 1 Cola Light )
22:15
Comida ( 3x Huevo Entero + 50ml Leche de Soja + 1 Vaso de Cola Light )
22:30
Comida ( 175gr Chochos + 1 Vaso de Cola Light )
23:15
Comida ( 2x Rebanada Pan de Molde + 75gr Maxi Pavo + 1 Vaso de Cola Light )
23:30
Dormir