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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
06:45 40gr Copos de Avena 150.00 23.60 2.80 5.60
06:45 250ml Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
08:45 25ml Vaso de Leche Desnatada 8.50 1.20 0.08 0.78
09:00 2x Kiwi 84.00 20.20 0.80 1.60
10:45 25ml Vaso de Leche Desnatada 8.50 1.20 0.08 0.78
11:00 Nectarina Grande 77.00 19.25 0.53 1.93
12:15 Plátano Mediano 105.00 27.00 0.40 1.30
13:45 1 Medida de Impact Whey Protein 103.00 1.00 1.40 21.00
15:00 500gr Quark 0% 260.00 23.00 2.00 42.50
15:00 Lata de Piña al Natural 77.00 18.48 0.14 0.56
21:45 100gr Jamón Serrano 195.00 0.30 8.32 27.80
22:15 205gr Ensalada César 344.40 21.94 23.99 20.50
22:40 30gr Queso Canario 108.00 0.00 21.48 8.52
22:50 400gr Lentejas a la Jardinera 260.00 31.60 5.20 16.80
  Resumen:   1,865.40 200.77 68.01 157.47
06:00
Despertar
06:05
Yoga ( YwA: Yoga For Flexibility )
16m
06:45
Comida ( 40gr Copos de Avena + 250ml Vaso de Leche Desnatada + Agua + Café )
08:20
Suplementación ( 1x Vitamin C + Rosehip )
08:45
Comida ( Té con 25ml Vaso de Leche Desnatada )
09:00
Comida ( 2x Kiwi )
10:45
Comida ( Té con 25ml Vaso de Leche Desnatada )
11:00
Comida ( Nectarina Grande )
11:35
Suplementación ( 1 Cafeína )
12:15
Comida ( Plátano Mediano )
13:45
Batido ( 1 Medida de Impact Whey Protein con Té )
15:00
Comida ( 500gr Quark 0% + Lata de Piña al Natural )
17:00
Comida ( 4x20 + Escalada Indoorwall Bloques )
1h30m
19:45
Otros ( SX C. )
21:45
Comida ( 100gr Jamón Serrano )
22:15
Comida ( 205gr Ensalada César + 1 Cola Light )
22:40
Comida ( 30gr Queso Canario )
22:50
Comida ( 400gr Lentejas a la Jardinera )
23:30
Dormir