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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
06:50 40gr Copos de Avena 150.00 23.60 2.80 5.60
06:50 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
09:30 25ml Vaso de Leche Desnatada 8.50 1.20 0.08 0.78
10:45 Manzana Mediana 78.00 21.00 0.30 0.45
11:30 25ml Vaso de Leche Desnatada 8.50 1.20 0.08 0.78
12:30 2x Naranja Mediana 124.00 30.00 0.40 2.40
12:30 20gr Pasas 59.80 15.80 0.10 0.62
14:00 45gr Nueces 294.30 6.17 29.34 6.85
15:20 Queso Fresco Batido Desnatado 230.00 17.50 0.50 40.00
15:20 Lata de Piña al Natural 77.00 18.48 0.14 0.56
19:40 Plátano Mediano 105.00 27.00 0.40 1.30
19:40 225gr Maxi Pavo 218.25 16.65 6.08 24.08
23:00 300gr Ensalada Verde Variada 114.00 21.00 0.00 6.00
23:00 125gr Pollo Asado Sin Piel 182.25 0.13 5.75 31.00
23:00 0.25x Queso Burgo Fresco Desnatado 42.50 2.75 0.13 7.81
  Resumen:   1,777.10 214.47 46.89 136.03
06:30
Despertar
06:50
Comida ( 40gr Copos de Avena + Vaso de Leche Desnatada + Café + Agua )
08:15
Suplementación ( 1x Vitamin C + Rosehip )
09:30
Comida ( Té con 25ml Vaso de Leche Desnatada )
10:45
Comida ( Manzana Mediana )
11:30
Comida ( Té con 25ml Vaso de Leche Desnatada )
12:30
Comida ( 2x Naranja Mediana + 20gr Pasas )
14:00
Comida ( 45gr Nueces )
15:20
Comida ( Queso Fresco Batido Desnatado + Lata de Piña al Natural )
17:00
Otros ( SX C. )
18:00
GYM ( Full Body Shortcut to Size Week 2 Day 1: Chest Focus - No Calves No Biceps No Triceps )
1h15m
19:40
Comida ( Plátano Mediano + 225gr Maxi Pavo )
20:00
Escalada ( Entrenamiento The Strongs Day 4 - NO Físico )
1h45m
23:00
Comida ( 300gr Ensalada Verde Variada + 125gr Pollo Asado Sin Piel + 0.25x Queso Burgo Fresco Desnatado )