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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
06:45 40gr Copos de Avena 150.00 23.60 2.80 5.60
06:45 250ml Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
09:15 25ml Vaso de Leche Desnatada 8.50 1.20 0.08 0.78
10:30 350gr Sandía 105.00 28.00 0.70 2.10
10:30 200gr Melón 72.00 18.00 0.20 1.00
11:30 25ml Vaso de Leche Desnatada 8.50 1.20 0.08 0.78
12:30 Cottage Cheese Light 154.00 4.60 4.80 22.00
13:00 150ml Vaso de Leche Desnatada 51.00 7.20 0.48 4.68
15:00 500gr Quark 0% 260.00 23.00 2.00 42.50
15:00 Lata de Piña al Natural 77.00 18.48 0.14 0.56
15:45 100ml Vaso de Leche Desnatada 34.00 4.80 0.32 3.12
19:30 5x Knäckebrot 155.00 26.00 1.50 5.00
19:30 225gr Fiambre de Jamón de Pavo 139.29 3.64 8.64 31.25
19:30 15gr Queso Gouda 53.40 0.33 4.05 3.75
22:40 20gr Queso Canario 72.00 0.00 14.32 5.68
22:45 400ml Sopa de Ave con Arroz 108.80 21.60 0.80 3.52
22:45 2x Huevo Entero 148.00 0.76 9.94 12.58
23:00 400ml Sopa de Ave con Arroz 108.80 21.60 0.80 3.52
  Resumen:   1,790.29 216.01 52.45 156.22
06:00
Despertar
06:10
Yoga ( YwA: Yoga For Flexibility )
16m
06:45
Comida ( 40gr Copos de Avena + 250ml Vaso de Leche Desnatada + Agua + Café )
08:40
Suplementación ( 1x Vitamin C + Rosehip )
09:15
Comida ( Té con 25ml Vaso de Leche Desnatada )
10:30
Comida ( 350gr Sandía + 200gr Melón )
11:30
Comida ( Té con 25ml Vaso de Leche Desnatada )
12:30
Comida ( Cottage Cheese Light )
13:00
Comida ( Café con 150ml Vaso de Leche Desnatada )
15:00
Comida ( 500gr Quark 0% + Lata de Piña al Natural )
15:40
Suplementación ( 1 Cafeína )
15:40
Suplementación ( 1 Cafeína )
15:45
Comida ( Café con 100ml Vaso de Leche Desnatada )
18:15
GYM ( Full Body Shortcut to Size Day 1 - Chest )
1h45m
19:30
Comida ( 5x Knäckebrot + 225gr Fiambre de Jamón de Pavo + 15gr Queso Gouda + 1 Cola Light )
22:10
Suplementación ( 2x Magnesio )
22:40
Comida ( 20gr Queso Canario )
22:45
Comida ( 400ml Sopa de Ave con Arroz + 2x Huevo Entero + 1 Vaso de Cola Light )
23:00
Comida ( 400ml Sopa de Ave con Arroz )
23:30
Dormir