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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
06:50 40gr Copos de Avena 150.00 23.60 2.80 5.60
06:50 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
09:00 Kiwi 42.00 10.10 0.40 0.80
09:30 25ml Vaso de Leche Desnatada 8.50 1.20 0.08 0.78
11:00 Plátano Mediano 105.00 27.00 0.40 1.30
11:00 Manzana Mediana 78.00 21.00 0.30 0.45
12:00 25ml Vaso de Leche Desnatada 8.50 1.20 0.08 0.78
13:45 1 Medida de Impact Whey Protein 103.00 1.00 1.40 21.00
15:15 Queso Fresco Batido Desnatado 230.00 17.50 0.50 40.00
15:15 Lata de Piña al Natural 77.00 18.48 0.14 0.56
17:30 225gr Maxi Pavo 218.25 16.65 6.08 24.08
17:30 35gr Queso Canario 126.00 0.00 25.06 9.94
17:30 Knäckebrot 31.00 5.20 0.30 1.00
19:45 1.5x Plátano Mediano 157.50 40.50 0.60 1.95
22:00 200gr Ensalada Verde Variada 76.00 14.00 0.00 4.00
22:00 Lata de Atún al Natural 58.20 0.60 0.60 12.60
23:00 75gr Pollo Asado Sin Piel 109.35 0.08 3.45 18.60
23:15 Plátano Mediano 105.00 27.00 0.40 1.30
  Resumen:   1,768.30 237.11 43.39 152.54
06:30
Despertar
06:50
Comida ( 40gr Copos de Avena + Vaso de Leche Desnatada + Café + Agua )
08:15
Suplementación ( 1x Vitamin C + Rosehip )
09:00
Comida ( Kiwi )
09:30
Comida ( Té con 25ml Vaso de Leche Desnatada )
11:00
Comida ( Plátano Mediano + Manzana Mediana )
12:00
Comida ( Té con 25ml Vaso de Leche Desnatada )
13:45
Batido ( 1 Medida de Impact Whey Protein + Agua + Café )
15:15
Comida ( Queso Fresco Batido Desnatado + Lata de Piña al Natural )
17:30
Comida ( 225gr Maxi Pavo + 35gr Queso Canario + Knäckebrot + 1 Cola Light )
18:00
Escalada ( Entrenamiento The Strongs Completo Day 4 )
1h45m
19:45
Comida ( 1.5x Plátano Mediano )
20:00
Otros ( SX C. )
22:00
Comida ( 200gr Ensalada Verde Variada + Lata de Atún al Natural )
23:00
Comida ( 75gr Pollo Asado Sin Piel + 1 Vaso de Cola Light )
23:15
Comida ( Plátano Mediano )
23:45
Dormir