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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
06:45 Copos de Avena 281.25 44.25 5.25 10.50
06:45 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
09:30 100ml Vaso de Leche Desnatada 34.00 4.80 0.32 3.12
10:45 2x Gelatina Sin Azucar 18.00 4.40 0.00 0.00
12:15 150gr Ensalada Verde Variada 57.00 10.50 0.00 3.00
15:30 300gr Col 75.00 18.00 0.30 3.90
15:30 75gr Cebolla 30.00 6.75 0.08 0.83
19:15 5x Knäckebrot 155.00 26.00 1.50 5.00
19:15 160gr Maxi Pavo 155.20 11.84 4.32 17.12
19:15 2x Vaso de Kombucha 60.00 10.00 0.00 0.00
20:00 85gr Chochos 90.10 0.85 2.72 10.37
20:45 155gr Dedos de Pescado 280.55 22.01 12.25 18.45
22:30 2x Yogur Natural Edulcorado 92.00 12.00 0.20 10.60
  Resumen:   1,413.10 183.40 27.73 90.68
06:30
Despertar
06:45
Comida ( Copos de Avena +Vaso de Leche Desnatada )
09:30
Comida ( Té con 100ml Vaso de Leche Desnatada )
10:45
Comida ( 2x Gelatina Sin Azucar )
12:15
Comida ( 150gr Ensalada Verde Variada )
13:00
Suplementación ( 1 Cafeína )
15:30
Comida ( 300gr Col + 75gr Cebolla )
17:15
GYM ( High Frequency GVT Day 2 )
45m
18:00
Aeróbicos ( Spinning )
45m
19:15
Comida ( 5x Knäckebrot + 160gr Maxi Pavo + 2x Vaso de Kombucha )
20:00
Comida ( 85gr Chochos )
20:45
Comida ( 155gr Dedos de Pescado + 1 Vaso de Cola Light )
22:30
Comida ( 2x Yogur Natural Edulcorado )