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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
06:45 40gr Copos de Avena 150.00 23.60 2.80 5.60
06:45 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
09:15 20ml Vaso de Leche Desnatada 6.80 0.96 0.06 0.62
10:30 Naranja Mediana 62.00 15.00 0.20 1.20
10:30 Plátano Mediano 105.00 27.00 0.40 1.30
11:55 20ml Vaso de Leche Desnatada 6.80 0.96 0.06 0.62
12:15 375gr Yogur Bifidus 0% 210.00 32.63 0.38 18.75
14:15 100ml Vaso de Leche Desnatada 34.00 4.80 0.32 3.12
15:00 Queso Fresco Batido Desnatado 230.00 17.50 0.50 40.00
15:00 Lata de Piña al Natural 77.00 18.48 0.14 0.56
20:00 200gr Maxi Pavo 194.00 14.80 5.40 21.40
20:00 40gr Queso Canario 144.00 0.00 28.64 11.36
21:30 150gr Espinacas 34.50 5.40 0.60 4.35
21:30 100gr Bacon 289.00 1.00 25.00 15.00
21:30 75ml Nata para Cocinar 141.75 3.30 13.50 1.80
21:30 100gr Pechuga de Pollo 165.00 0.00 3.60 31.00
22:45 25ml Vaso de Leche Desnatada 8.50 1.20 0.08 0.78
  Resumen:   1,943.35 178.63 82.48 165.27
06:30
Despertar
06:45
Comida ( 40gr Copos de Avena + Vaso de Leche Desnatada + Café + Agua )
08:30
Suplementación ( 1x Vitamin C + Rosehip )
09:15
Comida ( Té con 20ml Vaso de Leche Desnatada )
10:30
Comida ( Naranja Mediana + Plátano Mediano )
11:55
Comida ( Té con 20ml Vaso de Leche Desnatada )
12:15
Comida ( 375gr Yogur Bifidus 0% )
14:15
Comida ( Café con 100ml Vaso de Leche Desnatada + Agua )
15:00
Comida ( Queso Fresco Batido Desnatado + Lata de Piña al Natural )
17:15
GYM ( 30m Cinta Inclinada 5.5km/h 12% + 30m Bici Estática )
1h
18:15
GYM ( Full Body Shortcut to Size Week 2 Day 3: Shoulders Focus )
1h15m
20:00
Comida ( 200gr Maxi Pavo + 40gr Queso Canario + 1 Cola Light )
20:15
Suplementación ( 2x Magnesio )
21:30
Comida ( 150gr Espinacas + 100gr Bacon + 75ml Nata para Cocinar + 100gr Pechuga de Pollo )
22:45
Comida ( Té con 25ml Vaso de Leche Desnatada )
23:30
Dormir