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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
10:00 Copos de Avena 281.25 44.25 5.25 10.50
10:00 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
10:00 50gr Compota de Manzana 36.00 8.50 0.00 0.00
13:00 Vaso de Kombucha 30.00 5.00 0.00 0.00
14:00 Vaso de Kombucha 30.00 5.00 0.00 0.00
14:00 45gr Pan Bizcochado 169.20 31.41 2.34 5.58
14:00 130gr Ciruela 62.53 13.26 0.22 0.82
17:15 130gr Ciruela 62.53 13.26 0.22 0.82
17:15 250gr Maxi Pavo 242.50 18.50 6.75 26.75
17:15 Nectarina Grande 77.00 19.25 0.53 1.93
20:15 45gr Pan Bizcochado 169.20 31.41 2.34 5.58
20:15 Vaso de Kombucha 30.00 5.00 0.00 0.00
20:15 Plátano Mediano 105.00 27.00 0.40 1.30
21:15 250gr Ensalada Verde Variada 95.00 17.50 0.00 5.00
21:15 100gr Lentejas 116.00 20.00 0.40 9.00
22:15 100ml Vaso de Leche Desnatada 34.00 4.80 0.32 3.12
23:00 2x Yogur Cremoso 0 0 128.00 18.20 0.20 12.80
  Resumen:   1,753.21 294.34 19.77 90.99
00:30
Dormir
09:00
Despertar
10:00
Comida ( Copos de Avena + Vaso de Leche Desnatada + 50gr Compota de Manzana )
12:30
Escalada ( Escalada en Roca - Moya )
7h
13:00
Comida ( Vaso de Kombucha )
14:00
Comida ( Vaso de Kombucha + 45gr Pan Bizcochado + 130gr Ciruela )
17:15
Comida ( 130gr Ciruela + 250gr Maxi Pavo + Nectarina Grande )
20:15
Comida ( 45gr Pan Bizcochado + Vaso de Kombucha + Plátano Mediano )
21:15
Comida ( 250gr Ensalada Verde Variada + 100gr Lentejas )
22:15
Comida ( Té con 100ml Vaso de Leche Desnatada )
23:00
Comida ( 2x Yogur Cremoso 0 0 )