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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
07:40 100gr Muesli con Frutas 334.00 59.20 6.40 10.00
07:40 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
12:30 Manzana Mediana 78.00 21.00 0.30 0.45
12:30 0.6x Plátano Mediano 63.00 16.20 0.24 0.78
15:00 Queso Fresco Batido Desnatado 230.00 17.50 0.50 40.00
15:00 Frutos Secos Variados 247.00 8.63 22.52 6.60
19:15 Plátano Mediano 105.00 27.00 0.40 1.30
22:30 6x Knäckebrot 186.00 31.20 1.80 6.00
22:30 150gr Maxi Pavo 145.50 11.10 4.05 16.05
22:30 65gr Aguacate 104.00 5.85 9.75 1.30
22:30 35gr Queso Gouda 124.60 0.77 9.45 8.75
22:30 35gr Jamón York 42.35 0.69 1.39 6.35
  Resumen:   1,744.45 211.14 57.60 105.38
07:00
Despertar
07:05
Otros ( SX Cl. )
07:40
Comida ( 100gr Muesli con Frutas + Vaso de Leche Desnatada + Café )
08:30
Suplementación ( 1x Vitamin C + Rosehip )
12:30
Comida ( Manzana Mediana + 0.6x Plátano Mediano )
15:00
Comida ( Queso Fresco Batido Desnatado + Frutos Secos Variados )
17:30
Escalada ( Escalada con Cuerna Indoorwall )
1h30m
19:15
Comida ( Plátano Mediano )
19:45
Escalada ( Entrenamiento The Strongs Completo Day 3 )
1h45m
22:30
Comida ( 6x Knäckebrot + 150gr Maxi Pavo + 65gr Aguacate + 35gr Queso Gouda + 35gr Jamón York + 1 Cola Light )
23:15
Dormir