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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
06:50 Copos de Avena 281.25 44.25 5.25 10.50
06:50 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
09:00 100ml Vaso de Leche Desnatada 34.00 4.80 0.32 3.12
11:45 2x Gelatina Sin Azucar 18.00 4.40 0.00 0.00
11:45 Nectarina Grande 77.00 19.25 0.53 1.93
14:00 100ml Vaso de Leche Desnatada 34.00 4.80 0.32 3.12
15:45 400ml Crema de Champiñones 84.00 15.60 2.00 2.40
15:45 250gr Chucrut al Vino 55.00 4.75 0.25 3.75
19:15 Vaso de Kombucha 30.00 5.00 0.00 0.00
19:15 5x Knäckebrot 155.00 26.00 1.50 5.00
19:15 20gr Queso Gouda 71.20 0.44 5.40 5.00
20:55 500gr Quark 0% 260.00 23.00 2.00 42.50
21:15 270gr Chochos 286.20 2.70 8.64 32.94
22:45 2x Yogur Natural Edulcorado 92.00 12.00 0.20 10.60
22:45 Crackers Salados 158.00 24.90 4.60 3.60
  Resumen:   1,720.65 203.89 31.81 132.26
06:00
Despertar
06:05
Yoga ( YwA: Yoga Stretch )
21m
06:50
Comida ( Copos de Avena + Vaso de Leche Desnatada )
09:00
Comida ( Té con 100ml Vaso de Leche Desnatada )
11:45
Comida ( 2x Gelatina Sin Azucar + Nectarina Grande )
12:15
Suplementación ( 1 Cafeína )
14:00
Comida ( Té con 100ml Vaso de Leche Desnatada )
15:45
Comida ( 400ml Crema de Champiñones + 250gr Chucrut al Vino )
17:15
GYM ( High Frequency GVT Day 1 )
40m
18:00
Aeróbicos ( Spinning )
45m
19:15
Comida ( Vaso de Kombucha + 5x Knäckebrot + 20gr Queso Gouda )
20:55
Comida ( 500gr Quark 0% )
21:15
Comida ( 270gr Chochos + 1 Cola Light )
22:45
Comida ( 2x Yogur Natural Edulcorado + Crackers Salados )
23:55
Dormir