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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
06:40 40gr Copos de Avena 150.00 23.60 2.80 5.60
06:40 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
09:15 25ml Vaso de Leche Desnatada 8.50 1.20 0.08 0.78
11:30 Manzana Mediana 78.00 21.00 0.30 0.45
12:15 20ml Vaso de Leche Desnatada 6.80 0.96 0.06 0.62
14:15 1 Medida de Impact Whey Protein 103.00 1.00 1.40 21.00
15:30 Queso Fresco Batido Desnatado 230.00 17.50 0.50 40.00
17:45 4x Knäckebrot 124.00 20.80 1.20 4.00
17:45 160gr Maxi Pavo 155.20 11.84 4.32 17.12
19:45 1.5x Manzana Mediana 117.00 31.50 0.45 0.68
22:45 300gr Ensalada Verde Variada 114.00 21.00 0.00 6.00
22:45 45gr Mozzarella Di Bufala 111.15 0.23 9.45 6.30
22:45 30gr Queso Canario 108.00 0.00 21.48 8.52
22:45 Lata de Atún al Natural 58.20 0.60 0.60 12.60
22:45 50gr Surimi 47.50 7.50 0.25 4.00
  Resumen:   1,496.35 170.73 43.69 135.47
06:00
Despertar
06:05
Yoga ( YwA: Yoga For Flexibility )
16m
06:40
Comida ( 40gr Copos de Avena + Vaso de Leche Desnatada + Café + Agua )
08:30
Suplementación ( 1x Vitamin C + Rosehip )
09:15
Comida ( Té con 25ml Vaso de Leche Desnatada )
11:30
Comida ( Manzana Mediana )
12:15
Comida ( Té con 20ml Vaso de Leche Desnatada )
14:15
Comida ( 1 Medida de Impact Whey Protein con Té )
15:30
Comida ( Queso Fresco Batido Desnatado )
17:45
Comida ( 4x Knäckebrot + 160gr Maxi Pavo + 1 Vaso de Cola Light )
18:00
Otros ( SX C. )
18:45
GYM ( Full Body Shortcut to Size Week 2 Day 4: Triceps + Biceps Focus SOLO )
1h
19:45
Comida ( 1.5x Manzana Mediana )
20:00
Escalada ( Entrenamiento The Strongs Completo Day 2 - NO Yoga )
1h45m
22:45
Comida ( 300gr Ensalada Verde Variada + 45gr Mozzarella Di Bufala + 30gr Queso Canario + Lata de Atún al Natural + 50gr Surimi + 1,5 Cola Light )
23:30
Dormir