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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
06:45 Copos de Avena 281.25 44.25 5.25 10.50
06:45 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
06:45 2x Clara de Huevo 34.00 0.40 0.20 7.20
09:15 75ml Vaso de Leche Desnatada 25.50 3.60 0.24 2.34
10:30 300gr Ensalada Verde Variada 114.00 21.00 0.00 6.00
12:45 Queso Fresco Batido Desnatado 230.00 17.50 0.50 40.00
15:30 200gr Guisantes Congelados 144.00 18.00 0.80 12.00
15:30 200gr Pechuga de Pollo 330.00 0.00 7.20 62.00
15:30 50gr Cebolla 20.00 4.50 0.05 0.55
15:30 1.5x Vaso de Kombucha 45.00 7.50 0.00 0.00
18:45 Manzana Mediana 78.00 21.00 0.30 0.45
21:45 25gr Picos/Colines Integrales 89.75 19.25 0.75 2.75
22:00 200gr Ensaladilla de Verduras 116.00 22.00 0.80 3.80
22:00 3x Clara de Huevo 51.00 0.60 0.30 10.80
22:30 175gr Chochos 185.50 1.75 5.60 21.35
22:30 20gr Picos/Colines Integrales 71.80 15.40 0.60 2.20
23:00 25gr Pepinillos Agridulces 8.75 1.75 0.00 0.25
  Resumen:   1,909.55 210.50 23.39 189.99
06:00
Despertar
06:15
Yoga ( YwA: Hip Openers )
11m
06:45
Comida ( Copos de Avena + Vaso de Leche Desnatada + 2x Clara de Huevo )
09:15
Comida ( Té con 75ml Vaso de Leche Desnatada )
10:30
Comida ( 300gr Ensalada Verde Variada )
12:45
Comida ( Queso Fresco Batido Desnatado )
15:30
Comida ( 200gr Guisantes Congelados + 200gr Pechuga de Pollo + 50gr Cebolla + 1.5x Vaso de Kombucha )
17:30
Aeróbicos ( Spinning )
55m
18:45
Comida ( Manzana Mediana )
19:15
Escalada ( Entrenamiento Diego Indoorwall )
1h45m
21:45
Comida ( 25gr Picos/Colines Integrales + 1 Vaso de Cola Light )
22:00
Comida ( 200gr Ensaladilla de Verduras + 3x Clara de Huevo )
22:30
Comida ( 175gr Chochos + 20gr Picos/Colines Integrales + 1 Cola Light )
23:00
Comida ( 25gr Pepinillos Agridulces + 1 Vaso de Cola Light )
23:30
Dormir