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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
06:45 Copos de Avena 281.25 44.25 5.25 10.50
06:45 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
10:00 125ml Vaso de Leche Desnatada 42.50 6.00 0.40 3.90
12:30 50gr Pimiento Rojo 20.00 4.50 0.20 0.95
12:30 Huevo Entero 74.00 0.38 4.97 6.29
12:30 5x Clara de Huevo 85.00 1.00 0.50 18.00
13:30 250gr Col 62.50 15.00 0.25 3.25
13:30 45gr Lata de Piña al Natural 24.75 5.94 0.05 0.18
15:30 400ml Sopa Japonesa 80.00 14.40 0.96 3.68
15:30 300gr Coliflor, Brócoli y Zanahoria 96.00 12.15 0.90 6.00
18:45 0.7x Manzana Mediana 54.60 14.70 0.21 0.32
18:45 Nectarina Grande 77.00 19.25 0.53 1.93
18:45 35gr Pan Bizcochado 131.60 24.43 1.82 4.34
21:45 250gr Tortilla de Papas 315.00 23.15 17.33 16.58
21:45 Vaso de Kombucha 30.00 5.00 0.00 0.00
22:15 Queso Fresco Batido Desnatado 230.00 17.50 0.50 40.00
23:00 85gr Chochos 90.10 0.85 2.72 10.37
23:00 25gr Almendras 144.50 4.94 12.66 5.32
  Resumen:   1,923.80 225.44 50.04 139.39
06:00
Despertar
06:00
Peso ( 97,7Kg )
06:05
Yoga ( YwA: Yoga For Climbers | Flexibility & Balance )
29m
06:45
Comida ( Copos de Avena + Vaso de Leche Desnatada )
10:00
Comida ( Té con 125ml Vaso de Leche Desnatada )
12:30
Comida ( 50gr Pimiento Rojo + Huevo Entero + 5x Clara de Huevo )
13:30
Comida ( 250gr Col + 45gr Lata de Piña al Natural )
15:30
Comida ( 400ml Sopa Japonesa + 300gr Coliflor, Brócoli y Zanahoria )
17:30
GYM ( Abs )
15m
17:45
Aeróbicos ( Spinning )
45m
18:45
Comida ( 0.7x Manzana Mediana + Nectarina Grande + 35gr Pan Bizcochado )
19:00
Escalada ( Entrenamiento Diego Indoorwall + Pirámide Abs )
2h15m
21:45
Comida ( 250gr Tortilla de Papas + Vaso de Kombucha )
22:15
Comida ( Queso Fresco Batido Desnatado )
23:00
Comida ( 85gr Chochos + 25gr Almendras + 1 Vaso de Cola Light )
23:45
Dormir