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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
06:45 40gr Copos de Avena 150.00 23.60 2.80 5.60
06:45 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
09:15 2x Kiwi 84.00 20.20 0.80 1.60
10:00 20ml Vaso de Leche Desnatada 6.80 0.96 0.06 0.62
10:45 Manzana Mediana 78.00 21.00 0.30 0.45
12:45 400ml Sopa de Cebolla 68.00 10.80 2.00 2.00
15:00 Queso Fresco Batido Desnatado 230.00 17.50 0.50 40.00
20:45 45gr Frutos Secos Variados 222.30 7.77 20.27 5.94
21:30 250gr Ensalada Verde 37.50 7.25 0.50 3.50
21:30 115gr Pollo Asado Sin Piel 167.67 0.12 5.29 28.52
21:30 20gr Queso Canario 72.00 0.00 14.32 5.68
22:30 175gr Maxi Pavo 169.75 12.95 4.73 18.73
  Resumen:   1,371.02 134.14 52.37 120.44
06:00
Despertar
06:10
Yoga ( YwA: Yoga For Flexibility )
16m
06:45
Comida ( 40gr Copos de Avena + Vaso de Leche Desnatada + Café + Agua )
08:45
Suplementación ( 1x Vitamin C + Rosehip )
09:15
Comida ( 2x Kiwi )
10:00
Comida ( Té con 20ml Vaso de Leche Desnatada )
10:45
Comida ( Manzana Mediana )
12:45
Comida ( 400ml Sopa de Cebolla )
15:00
Comida ( Queso Fresco Batido Desnatado )
18:00
Escalada ( Entrenamiento The Strongs Completo Day 2 - NO Vías - NO Yoga )
1h30m
20:45
Comida ( 45gr Frutos Secos Variados )
21:30
Comida ( 250gr Ensalada Verde + 115gr Pollo Asado Sin Piel + 20gr Queso Canario )
22:25
Suplementación ( 2x Magnesio )
22:30
Comida ( 175gr Maxi Pavo + 1 Vaso de Cola Light )
23:30
Dormir