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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
06:45 Copos de Avena 281.25 44.25 5.25 10.50
06:45 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
09:30 100ml Vaso de Leche Desnatada 34.00 4.80 0.32 3.12
11:30 2x Gelatina Sin Azucar 18.00 4.40 0.00 0.00
13:15 Vaso de Kombucha 30.00 5.00 0.00 0.00
15:15 250gr Ensaladilla de Verduras 145.00 27.50 1.00 4.75
15:15 5x Clara de Huevo 85.00 1.00 0.50 18.00
15:15 2x Vaso de Kombucha 60.00 10.00 0.00 0.00
19:00 115gr Fiambre Pechuga de Pavo 89.70 0.69 0.58 20.47
19:50 65gr Filetes de Caballa en Aceite de Girasol 120.90 0.59 6.57 14.82
19:50 4x Knäckebrot 124.00 20.80 1.20 4.00
19:50 Vaso de Kombucha 30.00 5.00 0.00 0.00
21:00 300gr Ensalada Verde Variada 114.00 21.00 0.00 6.00
22:15 2x Yogur Natural Edulcorado 92.00 12.00 0.20 10.60
23:00 70gr Jamón York 84.70 1.38 2.79 12.69
  Resumen:   1,393.55 170.40 19.20 112.75
06:00
Despertar
06:10
Yoga ( YwA: Yoga For Flexibility )
16m
06:45
Comida ( Copos de Avena + Vaso de Leche Desnatada )
09:30
Comida ( Té con 100ml Vaso de Leche Desnatada )
11:30
Comida ( 2x Gelatina Sin Azucar )
13:15
Comida ( Vaso de Kombucha )
15:15
Comida ( 250gr Ensaladilla de Verduras + 5x Clara de Huevo + 2x Vaso de Kombucha )
17:25
GYM ( High Frequency GVT Day 6 )
35m
18:00
Aeróbicos ( Spinning )
40m
19:00
Comida ( 115gr Fiambre Pechuga de Pavo + 1 Vaso de Cola Light )
19:50
Comida ( 65gr Filetes de Caballa en Aceite de Girasol + 4x Knäckebrot + Vaso de Kombucha )
21:00
Comida ( 300gr Ensalada Verde Variada )
22:15
Comida ( 2x Yogur Natural Edulcorado )
23:00
Comida ( 70gr Jamón York + 1 Vaso de Cola Light )
23:30
Dormir