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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
06:45 40gr Copos de Avena 150.00 23.60 2.80 5.60
06:45 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
08:45 25ml Vaso de Leche Desnatada 8.50 1.20 0.08 0.78
10:55 Pera Mediana 81.00 21.49 0.17 0.53
11:15 25ml Vaso de Leche Desnatada 8.50 1.20 0.08 0.78
13:15 1 Medida de Impact Whey Protein 103.00 1.00 1.40 21.00
15:30 Queso Fresco Batido Desnatado 230.00 17.50 0.50 40.00
15:30 40gr Pasas 119.60 31.60 0.20 1.24
15:30 30gr Almendras 173.40 5.92 15.19 6.38
18:45 5x Knäckebrot 155.00 26.00 1.50 5.00
18:45 150gr Maxi Pavo 145.50 11.10 4.05 16.05
18:45 0.5x Nestea 53.00 12.70 0.00 0.00
21:45 250gr Ensalada Verde 37.50 7.25 0.50 3.50
21:45 100gr Pechuga de Pollo 165.00 0.00 3.60 31.00
21:45 75gr Pan 186.75 37.50 0.90 5.25
  Resumen:   1,701.75 210.06 31.77 144.91
05:50
Despertar
06:00
Yoga ( YwA: Yoga For Flexibility )
16m
06:45
Comida ( 40gr Copos de Avena + Vaso de Leche Desnatada + Café + Agua )
08:00
Suplementación ( 1x Vitamin C + Rosehip )
08:05
Motivación ( 7 )
08:45
Comida ( Té con 25ml Vaso de Leche Desnatada )
10:55
Comida ( Pera Mediana )
11:15
Comida ( Té con 25ml Vaso de Leche Desnatada )
13:15
Comida ( 1 Medida de Impact Whey Protein con Té )
15:30
Comida ( Queso Fresco Batido Desnatado + 40gr Pasas + 30gr Almendras )
17:00
GYM ( Full Body Shortcut to Size Week 2 Day 1: Chest + Calves Focus )
1h30m
18:45
Comida ( 5x Knäckebrot + 150gr Maxi Pavo + 1 Vaso de Cola Light + 0.5x Nestea )
21:45
Comida ( 250gr Ensalada Verde + 100gr Pechuga de Pollo + 75gr Pan )
23:30
Dormir