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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
07:40 75gr Muesli Bio con Frutas 256.50 42.00 3.98 7.28
07:40 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
09:40 2x Kiwi 84.00 20.20 0.80 1.60
10:15 25ml Vaso de Leche Desnatada 8.50 1.20 0.08 0.78
11:15 Manzana Mediana 78.00 21.00 0.30 0.45
12:45 Cottage Cheese Light 154.00 4.60 4.80 22.00
13:50 25ml Vaso de Leche Desnatada 8.50 1.20 0.08 0.78
15:15 500gr Quark 0% 260.00 23.00 2.00 42.50
15:15 35gr Frutos Secos Variados 172.90 6.04 15.76 4.62
18:30 50gr Melón 18.00 4.50 0.05 0.25
18:30 75gr Sandía 22.50 6.00 0.15 0.45
18:30 50gr Papaya 17.50 3.55 0.05 0.25
22:45 200gr Maxi Pavo 194.00 14.80 5.40 21.40
23:15 200gr Ensalada Verde Variada 76.00 14.00 0.00 4.00
23:15 30gr Surimi 28.50 4.50 0.15 2.40
23:15 0.5x Lata de Atún al Natural 29.10 0.30 0.30 6.30
23:15 3x Huevo Entero 222.00 1.14 14.91 18.87
23:15 35gr Jamón Serrano 68.25 0.11 2.91 9.73
  Resumen:   1,783.25 180.14 52.52 151.46
07:00
Despertar
07:05
Otros ( SX Cl. )
07:40
Comida ( 75gr Muesli Bio con Frutas + Vaso de Leche Desnatada + Café )
08:30
Suplementación ( Vitamin C + Rosehip )
09:40
Comida ( 2x Kiwi )
10:15
Comida ( Té con 25ml Vaso de Leche Desnatada )
11:15
Comida ( Manzana Mediana )
12:45
Comida ( Cottage Cheese Light )
13:50
Comida ( Té con 25ml Vaso de Leche Desnatada )
15:15
Comida ( 500gr Quark 0% + 35gr Frutos Secos Variados )
17:00
Escalada ( Escalada en roca - Fataga )
3h
18:30
Comida ( 50gr Melón + 75gr Sandía + 50gr Papaya )
21:15
GYM ( Abs + 27m Cinta Inclinada 12º 5,5km/h )
1h
22:45
Comida ( 200gr Maxi Pavo )
23:15
Comida ( 200gr Ensalada Verde Variada + 30gr Surimi + 0.5x Lata de Atún al Natural + 3x Huevo Entero + 35gr Jamón Serrano + 1 Cola Light )
23:55
Dormir