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Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
06:45 40gr Copos de Avena 150.00 23.60 2.80 5.60
06:45 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
10:00 25ml Vaso de Leche Desnatada 8.50 1.20 0.08 0.78
10:30 Kiwi 42.00 10.10 0.40 0.80
10:30 Melocotón Grande 69.00 17.00 0.40 1.60
11:30 25ml Vaso de Leche Desnatada 8.50 1.20 0.08 0.78
13:00 250gr Ensalada Verde Variada 95.00 17.50 0.00 5.00
15:30 Queso Fresco Batido Desnatado 230.00 17.50 0.50 40.00
22:00 4x Knäckebrot 124.00 20.80 1.20 4.00
22:00 160gr Maxi Pavo 155.20 11.84 4.32 17.12
22:30 250gr Ensalada Verde Variada 95.00 17.50 0.00 5.00
23:15 2x Huevo Entero 148.00 0.76 9.94 12.58
23:15 50ml Sopa de Cebolla 8.50 1.35 0.25 0.25
  Resumen:   1,218.70 152.35 20.77 101.31
06:30
Despertar
06:45
Comida ( 40gr Copos de Avena + Vaso de Leche Desnatada + Café + Agua )
10:00
Comida ( Té con 25ml Vaso de Leche Desnatada )
10:30
Comida ( Kiwi + Melocotón Grande )
11:30
Comida ( Té con 25ml Vaso de Leche Desnatada )
13:00
Comida ( 250gr Ensalada Verde Variada )
15:30
Comida ( Queso Fresco Batido Desnatado )
18:00
Escalada ( Físico + Abs + Yoga + Entrenamiento The Strongs Completo Day 1 )
3h30m
22:00
Comida ( 4x Knäckebrot + 160gr Maxi Pavo + 1 Vaso de Cola Light )
22:25
Suplementación ( 2x Magnesio )
22:30
Comida ( 250gr Ensalada Verde Variada )
23:15
Comida ( 2x Huevo Entero + 50ml Sopa de Cebolla )
23:30
Dormir