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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
06:50 Copos de Avena 281.25 44.25 5.25 10.50
06:50 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
10:00 100ml Vaso de Leche Desnatada 34.00 4.80 0.32 3.12
11:30 2x Gelatina Sin Azucar 18.00 4.40 0.00 0.00
13:00 300gr Ensalada Verde Variada 114.00 21.00 0.00 6.00
15:30 250gr Ensaladilla de Verduras 145.00 27.50 1.00 4.75
15:30 5x Clara de Huevo 85.00 1.00 0.50 18.00
18:45 2x Nectarina Grande 154.00 38.50 1.05 3.85
18:45 95gr Pan Tostado Integral 326.80 57.76 4.56 10.83
22:45 625ml Crema de Espárragos 168.75 25.00 5.63 3.75
22:45 40gr Pan Bizcochado 150.40 27.92 2.08 4.96
23:25 140gr Chochos 148.40 1.40 4.48 17.08
  Resumen:   1,710.60 265.53 25.67 90.64
06:15
Despertar
06:20
Yoga ( YwA: Yoga For Beginners Mind )
21m
06:50
Comida ( Copos de Avena + Vaso de Leche Desnatada )
10:00
Comida ( Té con 100ml Vaso de Leche Desnatada )
11:30
Comida ( 2x Gelatina Sin Azucar )
13:00
Comida ( 300gr Ensalada Verde Variada )
15:30
Comida ( 250gr Ensaladilla de Verduras + 5x Clara de Huevo )
17:45
Aeróbicos ( Spinning )
45m
18:45
Comida ( 2x Nectarina Grande + 95gr Pan Tostado Integral )
19:15
Escalada ( Entrenamiento Diego Indoorwall )
2h
22:45
Comida ( 625ml Crema de Espárragos + 40gr Pan Bizcochado + 1 Cola Light )
23:25
Comida ( 140gr Chochos + 1 Vaso de Cola Light )
23:45
Dormir