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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
06:50 70gr Muesli Bio con Frutas 239.40 39.20 3.71 6.79
06:50 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
09:40 2x Kiwi 84.00 20.20 0.80 1.60
10:40 40ml Vaso de Leche Desnatada 13.60 1.92 0.13 1.25
12:30 Manzana Mediana 78.00 21.00 0.30 0.45
12:30 0.7x Plátano Mediano 73.50 18.90 0.28 0.91
15:15 500gr Quark 0% 260.00 23.00 2.00 42.50
15:15 25gr Pasas 74.75 19.75 0.13 0.78
16:15 Vaso de Kombucha 30.00 5.00 0.00 0.00
19:15 Bretzel Salado 251.00 43.00 5.00 8.00
19:45 200gr Maxi Pavo 194.00 14.80 5.40 21.40
20:30 Vaso de Kombucha 30.00 5.00 0.00 0.00
22:15 300gr Ensalada Verde Variada 114.00 21.00 0.00 6.00
22:15 Lata de Atún al Natural 58.20 0.60 0.60 12.60
22:15 50gr Surimi 47.50 7.50 0.25 4.00
22:15 75gr Pechuga de Pollo 123.75 0.00 2.70 23.25
  Resumen:   1,756.70 252.87 22.09 137.32
06:30
Despertar
06:50
Comida ( 70gr Muesli Bio con Frutas + Vaso de Leche Desnatada )
07:45
Suplementación ( Vitamin C + Rosehip )
09:40
Comida ( 2x Kiwi )
10:40
Comida ( Té con 40ml Vaso de Leche Desnatada )
12:30
Comida ( Manzana Mediana + 0.7x Plátano Mediano )
15:15
Comida ( 500gr Quark 0% + 25gr Pasas )
16:15
Comida ( Vaso de Kombucha )
17:45
Escalada ( 4x20 + Entrenamiento Diego Indoorwall )
1h30m
19:15
Comida ( Bretzel Salado )
19:45
Comida ( 200gr Maxi Pavo + 1 Cola Light )
20:30
Comida ( Vaso de Kombucha )
21:00
Yoga ( YwA: Yoga for Climbers )
30m
22:15
Comida ( 300gr Ensalada Verde Variada + Lata de Atún al Natural + 50gr Surimi + 75gr Pechuga de Pollo )
22:45
Otros ( SX Cl. )
23:30
Dormir