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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
07:30 75gr Muesli con Frutas 250.50 44.40 4.80 7.50
07:30 Manzana Mediana 78.00 21.00 0.30 0.45
07:30 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
08:30 35gr Nueces 228.90 4.80 22.82 5.33
09:30 25ml Vaso de Leche Desnatada 8.50 1.20 0.08 0.78
10:45 150gr Yogur Griego Natural 193.50 5.85 16.20 5.85
10:45 30gr Frutos Secos Variados 148.20 5.18 13.51 3.96
13:30 2x Gelatina Sin Azucar 18.00 4.40 0.00 0.00
14:30 200gr Ensalada Verde Variada 76.00 14.00 0.00 4.00
14:30 0.4x Lata de Atún al Natural 23.28 0.24 0.24 5.04
14:30 15gr Queso Canario 54.00 0.00 10.74 4.26
14:30 20gr Surimi 19.00 3.00 0.10 1.60
14:30 20gr Aguacate 32.00 1.80 3.00 0.40
15:00 100ml Vaso de Leche Desnatada 34.00 4.80 0.32 3.12
20:00 4x Knäckebrot 124.00 20.80 1.20 4.00
20:00 200gr Maxi Pavo 194.00 14.80 5.40 21.40
21:30 300gr Poke Bowl de Salmón 337.50 41.25 9.00 18.75
23:00 55gr Pizza Reina 11.55 16.06 3.30 5.83
23:40 2x Knäckebrot 62.00 10.40 0.60 2.00
23:40 20gr Queso Gouda 71.20 0.44 5.40 5.00
  Resumen:   2,049.13 226.41 97.81 107.07
07:00
Despertar
07:30
Comida ( 75gr Muesli con Frutas + Manzana Mediana + Vaso de Leche Desnatada + Café )
08:30
Comida ( 35gr Nueces )
09:30
Comida ( Té con 25ml Vaso de Leche Desnatada )
10:45
Comida ( 150gr Yogur Griego Natural + 30gr Frutos Secos Variados )
13:30
Comida ( 2x Gelatina Sin Azucar )
14:30
Comida ( 200gr Ensalada Verde Variada + 0.4x Lata de Atún al Natural + 15gr Queso Canario + 20gr Surimi + 20gr Aguacate )
15:00
Comida ( Café con 100ml Vaso de Leche Desnatada )
20:00
Comida ( 4x Knäckebrot + 200gr Maxi Pavo + 1 Vaso de Cola Light )
21:30
Comida ( 300gr Poke Bowl de Salmón + 1 Cola Light )
23:00
Comida ( 55gr Pizza Reina + 1 vaso de Cola Light )
23:40
Comida ( 2x Knäckebrot + 20gr Queso Gouda + 1 Cola Light )
23:55
Dormir