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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
07:00 Copos de Avena 281.25 44.25 5.25 10.50
07:00 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
08:45 100ml Vaso de Leche Desnatada 34.00 4.80 0.32 3.12
11:00 3x Gelatina Sin Azucar 27.00 6.60 0.00 0.00
11:30 100ml Vaso de Leche Desnatada 34.00 4.80 0.32 3.12
13:30 300gr Ensalada Verde Variada 114.00 21.00 0.00 6.00
15:20 215gr Pechuga de Pollo 354.75 0.00 7.74 66.65
19:20 Queso Fresco Batido Desnatado 230.00 17.50 0.50 40.00
19:20 0.7x Karelian Pie 80.50 8.40 4.90 2.10
21:00 300gr Ensalada Verde Variada 114.00 21.00 0.00 6.00
21:00 25gr Queso Tierno 50.03 0.63 3.73 3.73
21:30 160gr Chochos 169.60 1.60 5.12 19.52
22:15 150gr Ensaladilla de Verduras 87.00 16.50 0.60 2.85
22:15 Huevo Entero 74.00 0.38 4.97 6.29
22:15 2x Clara de Huevo 34.00 0.40 0.20 7.20
  Resumen:   1,769.13 159.86 34.45 184.88
06:15
Despertar
06:20
Yoga ( YwA: Morning Yoga - Yoga To Start Your Day! )
26m
07:00
Comida ( Copos de Avena + Vaso de Leche Desnatada )
08:45
Comida ( Té con 100ml Vaso de Leche Desnatada )
11:00
Comida ( 3x Gelatina Sin Azucar )
11:30
Comida ( Té con 100ml Vaso de Leche Desnatada )
13:15
Suplementación ( 1 Cafeína )
13:30
Comida ( 300gr Ensalada Verde Variada )
15:20
Comida ( 215gr Pechuga de Pollo )
16:55
Suplementación ( Pre-Entreno Jack3D )
17:10
GYM ( High Frequency GVT Day 2 )
45m
18:00
Aeróbicos ( Spinning )
45m
19:20
Comida ( Queso Fresco Batido Desnatado + 0.7x Karelian Pie )
21:00
Comida ( 300gr Ensalada Verde Variada + 25gr Queso Tierno + 1 Cola Light )
21:30
Comida ( 160gr Chochos )
22:15
Comida ( 150gr Ensaladilla de Verduras + Huevo Entero + 2x Clara de Huevo + 1 Vaso de Cola Light )
23:15
Dormir