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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
00:15 3x Knäckebrot 93.00 15.60 0.90 3.00
00:15 40gr Fiambre Pechuga de Pavo 31.20 0.24 0.20 7.12
06:50 40gr Copos de Avena 150.00 23.60 2.80 5.60
06:50 250ml Leche de Soja 75.00 1.50 4.25 7.75
09:00 1.5x Melocotón Grande 103.50 25.50 0.60 2.40
09:45 25ml Vaso de Leche Desnatada 8.50 1.20 0.08 0.78
10:30 150ml Vaso de Leche Desnatada 51.00 7.20 0.48 4.68
10:30 150gr Yogur Griego Natural 193.50 5.85 16.20 5.85
10:30 30gr Frutos Secos Variados 148.20 5.18 13.51 3.96
13:30 2x Gelatina Sin Azucar 18.00 4.40 0.00 0.00
14:30 25ml Vaso de Leche Desnatada 8.50 1.20 0.08 0.78
15:15 Queso Fresco Batido Desnatado 230.00 17.50 0.50 40.00
15:15 Lata de Piña al Natural 77.00 18.48 0.14 0.56
22:30 4x Pan Tostado 282.80 51.20 4.40 8.28
23:00 250gr Ensalada Verde Variada 95.00 17.50 0.00 5.00
23:00 Lata de Atún al Natural 58.20 0.60 0.60 12.60
23:00 25gr Queso Canario 90.00 0.00 17.90 7.10
23:00 50gr Surimi 47.50 7.50 0.25 4.00
23:00 20gr Pasas 59.80 15.80 0.10 0.62
23:00 40gr Aguacate 64.00 3.60 6.00 0.80
  Resumen:   1,884.70 223.65 68.99 120.88
00:15
Comida ( 3x Knäckebrot + 40gr Fiambre Pechuga de Pavo + 1 Vaso de Cola Light )
00:45
Dormir
06:45
Despertar
06:50
Comida ( 40gr Copos de Avena + 250ml Leche de Soja + Café + Agua )
08:15
Suplementación ( 1x Vitamin C + Rosehip )
09:00
Comida ( 1.5x Melocotón Grande )
09:45
Comida ( Té con 25ml Vaso de Leche Desnatada )
10:30
Comida ( Café con 150ml Vaso de Leche Desnatada + 150gr Yogur Griego Natural + 30gr Frutos Secos Variados )
13:30
Comida ( 2x Gelatina Sin Azucar )
14:30
Comida ( Té con 25ml Vaso de Leche Desnatada )
14:55
Suplementación ( 1 Cafeína )
15:15
Comida ( Queso Fresco Batido Desnatado + Lata de Piña al Natural )
18:45
GYM ( Hundreds Workout )
1h15m
20:30
Escalada ( Entrenamiento Diego Indoorwall - Vías de Cuerda )
1h
22:30
Comida ( 4x Pan Tostado + 1 Cola Light )
23:00
Comida ( 250gr Ensalada Verde Variada + Lata de Atún al Natural + 25gr Queso Canario + 50gr Surimi + 20gr Pasas + 40gr Aguacate + 1 Cola Light )
23:55
Dormir