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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
07:20 Copos de Avena 281.25 44.25 5.25 10.50
07:20 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
09:15 100ml Vaso de Leche Desnatada 34.00 4.80 0.32 3.12
11:15 2x Huevo Entero 148.00 0.76 9.94 12.58
11:15 3x Clara de Huevo 51.00 0.60 0.30 10.80
13:15 2x Gelatina Sin Azucar 18.00 4.40 0.00 0.00
15:15 155gr Brócoli 52.70 10.85 0.62 4.34
15:15 200gr Coliflor, Brócoli y Zanahoria 64.00 8.10 0.60 4.00
15:15 350ml Sopa 11 Vegetales 58.80 10.64 0.84 1.68
18:45 Manzana Mediana 78.00 21.00 0.30 0.45
18:45 95gr Pan Tostado Integral 326.80 57.76 4.56 10.83
22:30 150gr Pechuga de Pollo 247.50 0.00 5.40 46.50
23:00 400gr Ensalada Verde Variada 152.00 28.00 0.00 8.00
23:20 2x Yogur Cremoso 0 0 128.00 18.20 0.20 12.80
  Resumen:   1,725.05 221.36 29.13 133.40
07:10
Despertar
07:15
Peso ( 100,2Kg )
07:20
Comida ( Copos de Avena + Vaso de Leche Desnatada )
09:15
Comida ( Té con 100ml Vaso de Leche Desnatada )
11:15
Comida ( 2x Huevo Entero + 3x Clara de Huevo )
13:15
Comida ( 2x Gelatina Sin Azucar )
15:15
Comida ( 155gr Brócoli + 200gr Coliflor, Brócoli y Zanahoria + 350ml Sopa 11 Vegetales )
17:15
GYM ( 15m Abs + 20m Cinta Inclinada )
35m
17:50
Aeróbicos ( Spinning )
50m
18:45
Comida ( Manzana Mediana + 95gr Pan Tostado Integral )
19:15
Escalada ( Entrenamiento Diego Indoorwall )
1h45m
22:30
Comida ( 150gr Pechuga de Pollo + 1 Vaso de Cola Light )
23:00
Comida ( 400gr Ensalada Verde Variada + 1 Vaso de Cola Light )
23:20
Comida ( 2x Yogur Cremoso 0 0 )
23:45
Dormir