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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
06:50 70gr Muesli Bio con Frutas 239.40 39.20 3.71 6.79
06:50 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
09:15 25ml Vaso de Leche Desnatada 8.50 1.20 0.08 0.78
11:30 25ml Vaso de Leche Desnatada 8.50 1.20 0.08 0.78
13:30 1 Medida de Impact Whey Protein 103.00 1.00 1.40 21.00
15:15 400gr Judías a la Jardinera 340.00 41.20 7.60 19.20
18:00 4x Knäckebrot 124.00 20.80 1.20 4.00
18:00 55gr Jamón York 66.55 1.08 2.19 9.97
18:00 45gr Queso Gouda 160.20 0.99 12.15 11.25
20:00 0.7x Cerveza 108.50 8.89 0.00 1.16
21:45 400ml Sidra 199.60 24.00 0.00 4.00
22:00 200gr Ensalada Verde Variada 76.00 14.00 0.00 4.00
22:00 200gr Mejillones 144.00 6.80 3.92 20.36
22:00 50gr Mojo Rojo/Verde 90.00 1.00 9.50 0.50
22:00 50gr Picos/Colines Integrales 179.50 38.50 1.50 5.50
  Resumen:   1,932.75 211.86 44.13 117.09
06:30
Despertar
06:50
Comida ( 70gr Muesli Bio con Frutas + Vaso de Leche Desnatada )
08:00
Suplementación ( Vitamin C + Rosehip )
09:15
Comida ( Té con 25ml Vaso de Leche Desnatada )
11:30
Comida ( Té con 25ml Vaso de Leche Desnatada )
13:30
Batido ( 1 Medida de Impact Whey Protein con Agua + Café )
15:15
Comida ( 400gr Judías a la Jardinera )
18:00
Comida ( 4x Knäckebrot + 55gr Jamón York + 45gr Queso Gouda + 1 Vaso de Cola Light )
20:00
Comida ( 0.7x Cerveza (Botellín) )
20:30
Aeróbicos ( Pateo Tamadaba )
1h
21:45
Comida ( 400ml Sidra )
22:00
Comida ( 200gr Ensalada Verde Variada + 200gr Mejillones + 50gr Mojo Rojo/Verde + 50gr Picos/Colines Integrales + 1 Cola Light )
23:00
Otros ( SX Cl. )
23:45
Dormir