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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
06:30 Copos de Avena 281.25 44.25 5.25 10.50
06:30 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
09:00 100ml Vaso de Leche Desnatada 34.00 4.80 0.32 3.12
10:30 2x Gelatina Sin Azucar 18.00 4.40 0.00 0.00
13:00 Queso Fresco Batido Desnatado 230.00 17.50 0.50 40.00
13:00 Vaso de Kombucha 30.00 5.00 0.00 0.00
15:15 275gr Pechuga de Pollo 453.75 0.00 9.90 85.25
15:15 2x Vaso de Kombucha 60.00 10.00 0.00 0.00
18:45 175gr Maxi Pavo 169.75 12.95 4.73 18.73
21:45 Gelatina Sin Azucar 9.00 2.20 0.00 0.00
22:15 500ml Sopa de Verduras con Quinoa 80.00 13.50 1.00 3.00
22:45 200gr Ensalada Verde Variada 76.00 14.00 0.00 4.00
  Resumen:   1,526.75 140.60 22.50 172.40
06:00
Despertar
06:05
Yoga ( YwA: Yoga For Flexibility )
16m
06:30
Comida ( Copos de Avena + Vaso de Leche Desnatada )
09:00
Comida ( Té con 100ml Vaso de Leche Desnatada )
10:30
Comida ( 2x Gelatina Sin Azucar )
13:00
Comida ( Queso Fresco Batido Desnatado + Vaso de Kombucha )
15:15
Comida ( 275gr Pechuga de Pollo + 2x Vaso de Kombucha )
17:15
GYM ( Estiramientos Foam Roller + Estiramientos Hombros Palo + Abs + Palo )
30m
17:45
Aeróbicos ( Spinning )
45m
18:45
Comida ( 175gr Maxi Pavo )
19:15
Escalada ( Entrenamiento Diego Indoorwall )
1h45m
21:45
Comida ( Gelatina Sin Azucar + 1 Vaso de Cola Light )
22:15
Comida ( 500ml Sopa de Verduras con Quinoa + 1 Cola Light )
22:45
Comida ( 200gr Ensalada Verde Variada )
23:15
Dormir