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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
06:30 Copos de Avena 281.25 44.25 5.25 10.50
06:30 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
09:30 Huevo Entero 74.00 0.38 4.97 6.29
09:30 3x Clara de Huevo 51.00 0.60 0.30 10.80
09:30 Clipper de Fresa 165.00 40.90 0.00 0.00
11:00 300gr Fiambre de Jamón de Pavo 185.71 4.86 11.52 41.67
11:00 Huevo Entero 74.00 0.38 4.97 6.29
11:00 Clara de Huevo 17.00 0.20 0.10 3.60
14:30 250gr Ensalada Verde Variada 95.00 17.50 0.00 5.00
14:30 110gr Sucedáneo de Gulas 163.90 12.10 9.35 7.81
15:30 85gr Maxi York 86.70 5.95 2.72 9.61
20:30 105gr Maxi York 107.10 7.35 3.36 11.87
20:30 225gr Yogur Griego Light 130.50 9.00 4.50 13.50
22:00 275gr Ensalada Verde Variada 104.50 19.25 0.00 5.50
22:00 75gr Lentejas 87.00 15.00 0.30 6.75
22:15 2x Gelatina Sin Azucar 18.00 4.40 0.00 0.00
23:00 20gr Chochos 21.20 0.20 0.64 2.44
  Resumen:   1,746.86 194.32 48.78 149.42
06:15
Despertar
06:30
Comida ( Copos de Avena +Vaso de Leche Desnatada )
07:00
Aeróbicos ( Caminata Pal Pino 2018 12 Km )
4h
09:30
Comida ( Huevo Entero + 3x Clara de Huevo + Clipper de Fresa )
11:00
Comida ( 300gr Fiambre de Jamón de Pavo + Huevo Entero + Clara de Huevo )
14:30
Comida ( 250gr Ensalada Verde Variada + 110gr Sucedáneo de Gulas + 1 Cola Light )
15:30
Comida ( 85gr Maxi York )
20:30
Comida ( 105gr Maxi York +225gr Yogur Griego Light )
22:00
Comida ( 275gr Ensalada Verde Variada + 75gr Lentejas + 1 Vaso de Cola Light )
22:15
Comida ( 2x Gelatina Sin Azucar )
23:00
Comida ( 20gr Chochos + 1 Vaso de Cola Light )
23:45
Dormir