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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
06:30 40gr Copos de Avena 150.00 23.60 2.80 5.60
06:30 240ml Leche de Soja 72.00 1.44 4.08 7.44
08:50 25ml Vaso de Leche Desnatada 8.50 1.20 0.08 0.78
11:15 Manzana Mediana 78.00 21.00 0.30 0.45
12:00 25ml Vaso de Leche Desnatada 8.50 1.20 0.08 0.78
13:45 2x Gelatina Sin Azucar 18.00 4.40 0.00 0.00
15:15 400gr Lentejas a la Jardinera 260.00 31.60 5.20 16.80
16:15 Vaso de Kombucha 30.00 5.00 0.00 0.00
21:00 Vaso de Kombucha 30.00 5.00 0.00 0.00
21:15 450gr Quark 0% 234.00 20.70 1.80 38.25
22:30 300gr Ensalada Verde Variada 114.00 21.00 0.00 6.00
22:30 25gr Pasas 74.75 19.75 0.13 0.78
22:30 25gr Almendras 144.50 4.94 12.66 5.32
22:30 35gr Queso Canario 126.00 0.00 25.06 9.94
  Resumen:   1,348.25 160.83 52.19 92.13
06:00
Despertar
06:30
Comida ( 40gr Copos de Avena + 240ml Leche de Soja + Agua + Café )
08:20
Suplementación ( Vitamin C + Rosehip )
08:50
Comida ( Té con 25ml Vaso de Leche Desnatada )
11:15
Comida ( Manzana Mediana )
12:00
Comida ( Té con 25ml Vaso de Leche Desnatada )
13:45
Comida ( 2x Gelatina Sin Azucar )
15:15
Comida ( 400gr Lentejas a la Jardinera )
16:15
Comida ( Vaso de Kombucha )
16:30
Otros ( SX Cl. )
17:50
Escalada ( Calentamiento 4x20 + Entrenamiento Diego Indoorwall Circuito Físico )
1h30m
20:15
Otros ( SX Cl. )
21:00
Comida ( Vaso de Kombucha )
21:15
Comida ( 450gr Quark 0% )
21:45
Yoga ( YwA: Lower Back Love | Yoga For Back Pain )
27m
22:30
Comida ( 300gr Ensalada Verde Variada + 25gr Pasas + 25gr Almendras + 35gr Queso Canario + 1 Vaso de Cola Light )
23:15
Dormir