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Evolución del Peso

Resumen Comidas Día

Hora Comida Cal HdC Gra Pro
06:15 Vaso de Leche Desnatada 85.00 12.00 0.80 7.80
06:15 Copos de Avena 281.25 44.25 5.25 10.50
06:15 0.5x Manzana Mediana 39.00 10.50 0.15 0.23
06:30 50ml Vaso de Leche Desnatada 17.00 2.40 0.16 1.56
07:55 100ml Vaso de Leche Desnatada 34.00 4.80 0.32 3.12
08:30 100ml Vaso de Leche Desnatada 34.00 4.80 0.32 3.12
10:00 30gr Nueces 196.20 4.11 19.56 4.57
10:30 100ml Vaso de Leche Desnatada 34.00 4.80 0.32 3.12
11:00 2x Yogur Cremoso Edulcorado 0 0 138.00 19.20 0.26 14.80
12:30 1.5x 1 Medida de Impact Whey Protein 154.50 1.50 2.10 31.50
14:30 100ml Vaso de Leche Desnatada 34.00 4.80 0.32 3.12
15:30 Queso Fresco Batido Desnatado 230.00 17.50 0.50 40.00
15:30 Lata de Piña al Natural 77.00 18.48 0.14 0.56
18:30 1.5x 1 Medida de Impact Whey Protein 154.50 1.50 2.10 31.50
18:45 4x Knäckebrot 124.00 20.80 1.20 4.00
18:45 80gr Maxi Pavo 77.60 5.92 2.16 8.56
20:30 400gr Ensalada Verde Variada 152.00 28.00 0.00 8.00
20:30 150gr Kimchi 40.50 5.40 0.00 2.70
21:30 75ml Vaso de Leche Desnatada 25.50 3.60 0.24 2.34
  Resumen:   1,928.05 214.36 35.90 181.09
06:00
Despertar
06:15
Comida ( Vaso de Leche Desnatada + Copos de Avena + 0.5x Manzana Mediana )
06:30
Comida ( Té con 50ml Vaso de Leche Desnatada )
07:30
Suplementación ( Vitamina C + Rose Hips )
07:55
Comida ( Té con 100ml Vaso de Leche Desnatada )
08:30
Comida ( Té con 100ml Vaso de Leche Desnatada )
10:00
Comida ( 30gr Nueces )
10:30
Comida ( Té Verde + Gengibre con 100ml Vaso de Leche Desnatada )
11:00
Comida ( 2x Yogur Cremoso Edulcorado 0 0 )
12:30
Batido ( 1.5x 1 Medida de Impact Whey Protein con Agua + Café )
12:45
Suplementación ( 1 Maca )
14:30
Comida ( Té con 100ml Vaso de Leche Desnatada )
15:30
Comida ( Queso Fresco Batido Desnatado + Lata de Piña al Natural )
17:15
GYM ( GVT: Pecho + Espalda )
1h
18:30
Comida ( 1.5x 1 Medida de Impact Whey Protein con Agua )
18:45
Comida ( 4x Knäckebrot + 80gr Maxi Pavo )
20:30
Comida ( 400gr Ensalada Verde Variada + 150gr Kimchi )
21:30
Comida ( Té con 75ml Vaso de Leche Desnatada )